Aspectos a tener en cuenta para jugar al pádel en invierno

Llega el frío y con él las perspectivas de nuestros partidos cambian. Solemos dejar las pistas outdoor y refugiarnos tanto en clubes como pistas cubiertas, donde el frío es más llevadero y la dureza invernal se nota menos.

Para todo ello, nuestro colaborador, Antonio Galmés, el director del área de pádel del Club de Pádel La Moraleja, nos pone encima de la mesa diferentes aspectos a tener muy en cuenta para disfrutar de nuestro deporte favorito con la bajada de las temperaturas.

• La primera cuestión que seguramente todos nos planteamos es qué ropa debemos utilizar cuando jugamos al pádel en invierno con bajas temperaturas. Abrigarse demasiado no es lo adecuado pues se suda demasiado, además de impedir que nuestros movimientos sean cómodos y naturales. Por otro lado, la poca indumentaria no permite mantener el calor corporal. En principio se deben elegir prendas cómodas que proporcionen un aislamiento del frío, que sea impermeable al aire, pero que a la vez sean transpirables cuando rompemos a sudar. La mejor opción son varias capas que podamos ir quitándonos de forma gradual a medida que el cuerpo va entrando en calor a raíz del calentamiento o activación del mismo. 

• La mejor manera de prevenir el frio es realizando una activación o calentamiento más prolongado, teniendo en cuenta que en invierno es mucho más fácil que se produzcan lesiones debido a la baja temperatura de nuestra musculatura.

• Las zapatillas también pueden jugar un factor importante en invierno. Debemos tener un buen agarre, teniendo en cuenta que la superficie de la pista puede ser más resbaladiza debido a las heladas o humedad producidas por el frío.

• La hidratación sigue siendo un aspecto importante. Aunque no tengamos esa necesidad de beber que notamos cuando jugamos con mucho calor y aunque el cuerpo no nos lo pida, es necesario ingerir líquidos para mantenernos correctamente hidratados.

• A nivel técnico, debemos saber que en invierno la bola tiene un bote diferente (normalmente menor que en verano) debido al frio. Lo mismo ocurre con la pala. Tenemos que experimentar con la bola y la pala para saber exactamente qué sensaciones nos transmiten. Los materiales de los que están hechos se verán afectados por las bajas temperaturas, así como el estado en el que se pueda encontrar la pista en función de la temperatura, lo cual puede influir en el bote de la pelota.

• Por último, es muy importante al terminar nuestro partido o entrenamiento, cambiarnos pronto de ropa, para evitar que con la ropa mojada podamos coger frío. Además de esto, el quedarnos fríos puede significar también la aparición de contracturas y lesione, por lo que es importante terminar siempre estirando y cambiarnos la ropa por otra seca.