¿Se puede entrenar la vista para mejorar en el pádel?

Todos los que jugáis al pádel habréis leído en alguna ocasión artículos sobre nutrición, entrenamiento físico, técnico o táctico o, incluso, sobre psicología aplicada al deporte, pero seguro que muy pocas veces habéis oído hablar sobre entrenar la vista.

Y es que en el deporte de la pala intervienen numerosas partes del cuerpo como los brazos, las muñecas, los hombros, los tobillos, la cadera…o los ojos, sin duda un elemento esencial que casi nadie prepara como se debe.

A través del Circuito de Pádel Estrella Damm nos llega este interesante artículo elaborado por Irene Junquera, de la óptica San Gabino Montecarmelo, en el que se nos habla del entrenamiento ocular y de cómo puede ayudarnos a mejorar en nuestro juego.

Te recomendamos que le eches un vistazo y tengas muy en cuenta todo lo que nos explica.

Normalmente, relacionamos erróneamente »ver bien» con la necesidad mayor o menor de llevar corrección óptica. Sin embargo, ver no sólo implica una cualidad visual como es »cuánto llegamos a ver» o lo que es lo mismo, nuestra agudeza visual; también implica cualidades como el enfoque lejos- cerca, la sensibilidad al contraste, la coordinación oculo-manual, el cálculo de la profundidad y los relieves, el cálculo de la velocidad del objeto en movimiento, la anticipación, la visualización, la memoria visual… entre otras. … Todos ellos son factores igual de importantes a la hora de la práctica de un deporte como el pádel.

Nacemos con la estructura visual, pero es a través de las experiencias cuando aprendemos a percibir, procesar y comprender lo que estamos viendo. Si tenemos en cuenta que el ojo ve, el cerebro codifica y el cuerpo ejecuta, entenderemos el por qué es importante aprender a usar mejor nuestro sistema visual para sacarle el máximo rendimiento.

La información del exterior que llega a nuestro cerebro viene por distintas vías, siendo el 70% de ésta a través de nuestros ojos, dándole mayor relevancia a la visión en el proceso de la información y más aún en el deporte dónde se acortan los plazos de toma de decisiones.

Entrenando tus ojos, mejorarás la percepción, incrementarás tu velocidad de reacción, lograrás anticiparte a las jugadas de tus contrarios y mejorarás la rapidez y la efectividad del enfoque de tu objetivo. También alcanzarás mayor adaptabilidad a las condiciones lumínicas del juego, te permitirá mayor concentración en tu decisión final, rechazando las distracciones visuales no relevantes para el juego. Todo ello te ayudará a planificar una respuesta muscular adecuada que dará lugar a la optimización de tus movimientos, la toma mejores decisiones y así disminuir el gasto energético y la sensación de fatiga.

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