Nuestros amigos de adidas padel nos traen una nueva entrada en su blog, en este caso para todos aquellos que, o bien nunca cambian su empuñadura al golpear o bien lo hacen de forma errónea.
Conforme vamos adquiriendo nivel, hay que probar cosas nuevas, y para ello son esenciales los cambios de empuñadura, ya que al variar el golpeo sorprendemos a los rivales y podemos obtener así más opciones y variantes ofensivas y defensivas. Esperamos, como siempre, que en vuestros entrenamientos y partidos podáis poner estos consejos en práctica y os ayuden en los momentos del jeugo en los que más los necesitéis.
La manera en que sujetamos la pala de pádel puede ser limitante o potenciadora de muchos aspectos relacionados con el juego. Puede favorecer nuestra mejora, evitar lesiones, facilitar el juego sencillo y eficaz… En definitiva, un aspecto fácil de controlar desde el primer día y que nos puede proporcionar grandes ventajas en nuestro caminar si seguimos un proceso lógico.
Nuestro primer consejo es claro y concreto: utiliza empuñaduras que faciliten el avance y eviten complicaciones.
Por excelencia y consenso general la empuñadura utilizada para iniciarnos en el pádel y a su vez la más utilizada es la continental. ¿Por qué? Hay varios factores que la convierten en la empuñadura universal a la hora de empezar a jugar al pádel. Es aplicable con bastante adaptabilidad a los golpes de derecha y revés, el escaso tiempo de reacción hace que podamos responder antes y mejor con la misma empuñadura. Aseguramos un punto de impacto sólido y correcto con pequeñas adaptaciones del movimiento en articulación de muñeca y codo.
Cambios de Empuñadura ¿Por qué? ¿Para qué?
A medida que nuestro nivel se estabiliza y ganamos control en nuestros golpes básicos puede ser el momento de aprender a realizar pequeños cambios en nuestra manera de sujetar la pala. Desde la empuñadura continental realizaremos pequeños ajustes que nos acerquen a las empuñaduras «Este de derecha y Este de revés». Estas empuñaduras se consiguen realizando una rotación del eje de la pala en el sentido de las horas del reloj o al contrario. El resultado como podéis apreciar en las imágenes es la orientación de la cara de la pala que golpea a la bola. Esta ligera orientación os ayudará a controlar mejor la altura de la salida de bola tras el impacto.
Voleas
En la red solemos enseñar a utilizar la misma empuñadura para derecha y revés. Es la empuñadura ‘Este de revés’. Ello nos facilita evitar cambios de empuñadura y un golpeo de revés ideal, además de uno de derecha que nos aportará una buena carga de plano-cortado (evitar que la cara de la pala se abra excesivamente al cielo).
La iniciación del golpe de bandeja lo haremos con una progresión desde el golpe de la volea. Comienza por ponerte totalmente de lado, la cabeza de la pala se situará ligeramente por encima de la altura de los ojos y el punto de impacto a la bola va a estar un poco por detrás de la cabeza y ligeramente por delante del hombro derecho. Hay que tener cuidado con cambios excesivos hacia la ‘Este de revés’. Si la pala está muy abierta corremos el riesgo de enviar la bola directamente al cristal de fondo. Truco: adelanta el punto de impacto ligeramente sin cambiar empuñadura. Así lograremos mayor carga de cortado.
Remate liftado
En este golpe si es aconsejable ir adaptando nuestra empuñadura hacia una ‘Este de revés’ e incluso podemos encontrar jugadores que golpean con empuñadura más cerrada. El objetivo es imprimir mayor efecto liftado a la bola para que está salga por tres con más facilidad.
Defensa ante bolas muy bajas en el cristal de fondo
En estas bolas no tengas miedo a abrir la cara de tu pala de forma exagerada. El objetivo es facilitar el impacto de abajo hacia arriba. Flexiona rodillas, abre la cara de la pala, entra por debajo de la bola para extender rodillas y realiza un golpe de abajo hacia arriba logrando globos seguros.
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